Ocupar cuerpo y mente
La contingencia sanitaria a la que -de manera justificada- nos encontramos sometidos, nos ha puesto a prueba a todos los que formamos parte de la comunidad del ITAM, y ha significado tener que adaptar nuestras diversas actividades académicas, laborales, sociales, familiares y personales a un ambiente enrarecido, lo cual se ha traducido en un reto para todas y todos.
Esta situación no es sencilla y cada uno de nosotros y nosotras la enfrentamos con mayor o menor dificultad, en función de nuestras propias fortalezas y debilidades -que, en condiciones extremas como las actuales, tienden a exacerbarse- y del ambiente en el que nos encontramos -como lo es el espacio en el que habitamos o las personas con quienes debemos compartir el aislamiento-, entre muchos otros aspectos.
En momentos como en el que nos encontramos, surge casi de forma automática -aunque no necesariamente deseada- la posibilidad de disponer de mayor tiempo para dedicarlo a la introspección, lo cual conduce naturalmente a mayores periodos de ansiedad, angustia o estrés, por el simple hecho de dedicar mayor tiempo a pensar en situaciones que probablemente no consideraríamos en otras circunstancias.
Por ello, por paradójico que parezca, es importante mantener -hasta un punto adecuado- cierta rutina cotidiana, que permita mantenernos activos y concentrados. En este sentido, cumplir con nuestras obligaciones diarias de estudio y trabajo es importante, pero igualmente relevante es dedicar tiempo a practicar rutinas de ejercicio y de relajación, que nos permitan mantener activos cuerpo y mente.
Por lo que respecta a la Dirección de Asuntos Estudiantiles, les invitamos a seguir alguna de las actividades del programa ITAM Wellbeing, centrado en dinámicas de yoga y meditación, que pueden seguir en vivo o de forma diferida, a través de diversas redes sociales. Asimismo, les conminamos a participar en las diversas actividades de acondicionamiento físico que la organización estudiantil Lift Fitness (Instagram Lift_fitnes_itam_; Twitter @LiftFitness6) ha puesto a disposición de toda la comunidad para llevarse a cabo a distancia.
Pensemos que esta situación es pasajera y que, en el momento actual, la prioridad es conservar la salud y evitar contagios. Aprovechemos el tiempo del que ahora disponemos de la mejor forma, pues es un bien invaluable al que, por la propia dinámica cotidiana de vida, normalmente nos vemos obligados a renunciar. Tarde que temprano, esta situación será un simple recuerdo de un momento histórico en el que, por causas completamente atípicas, nos vimos forzados a quedarnos en casa.
Con afecto,
Eduardo Nateras
Subdirector de Asuntos Estudiantiles del ITAM
